A campanha nacional “Janeiro Branco” é uma iniciativa focada na atenção à saúde mental que remete a importância de encarar a nova jornada anual como uma folha em branco a ser escrita a partir da reflexão sobre o autocuidado. Ela dialoga com a tendência habitual de fazermos planos e iniciarmos novas metas justamente nessa época do ano. Muitas vezes esse processo pode ser desafiador, gerar incertezas e ansiedade.

Considerando isso, a campanha do Janeiro Branco deste ano de 2026 enfoca o tema:  "PAZ · EQUILÍBRIO · SAÚDE MENTAL". Isso nos lembra que antes de nos enchermos de atividades de forma automática, podemos nos priorizar, pensar em estratégias para desenvolver nossas atividades sem nos perdermos com elas.

Entre as muitas estratégias para o alcance desse propósito estão atitudes como respeitar o seu tempo de pausa sozinho ou com a família para alguma refeição, fazer intervalos no meio do dia para um bate papo informal, pedir ajuda, exercitar-se com regularidade sem usar o celular durante essa atividade, contemplar a natureza, cuidar da rotina de sono, reduzir o excesso de atividades em um único dia - delegando o que pode ser feito por outra pessoa, agendando o que não é urgente e executando prioritariamente o que for realmente necessário.

Lembre-se: o autocuidado pode estar também em pequenas mudanças graduais e consistentes. Que tal iniciar alguma hoje?

Serviço de Psicologia/TRE-PI

Corroborando com essa iniciativa, o serviço de psicologia do Tribunal Regional Eleitoral do Piauí (TRE-PI) conta esse ano com um plano de ação voltado para o cuidado em saúde mental durante o período eleitoral, além dos atendimentos ordinários disponibilizados as servidoras e aos servidores da Justiça Eleitoral. 

Histórico

O mês de Janeiro é permeado por novas perspectivas e planejamentos futuros que envolvem reflexões pessoais sobre a vida e desafios para a qualidade de vida e as realizações individuais, por esse motivo, foi eleito como o período do ano para a campanha nacional Janeiro Branco, idealizada por psicólogos brasileiros de Uberlândia-Minas Gerais, com o intuito de informar e conscientizar sobre saúde mental.

A cor designada - branco - evoca a ideia de uma página de papel que ainda está disponível para ser redigida. Algo que pode ser estruturado e posto em prática para ter resultado efetivo no bem estar.

Fonte: Serviço de Psicologia do TRE-PI

Arte: Pastoral da Saúde Nacional

Texto: Serviço de Psicologia TRE-PI / Donardo Borges – Imprensa e Comunicação Social/TRE-PI